S'adapter... Pause estivale anticipée...



Hello! Je vous écris ce petit message car j'ai pris la décision de suspendre les séances de Yoga jusqu'à la rentrée. Jusqu'au milieu de la semaine dernière je pensais reprendre et partager encore quelques séances en salle avec vous, avant une pause estivale; Finalement je suis dans un état d'épuisement assez important et ne me sens pas capable d'assurer une bonne préparation et proposition de séances.

Je vais donc prendre du temps pour récupérer et vous retrouver en pleine forme à la rentrée...

Mais que cela ne vous empêche pas de continuer à vous nourrir de Yoga... Yoga Izpia, la petite touche de Yoga qui vient alléger le quotidien est l'une des choses les plus fabuleuses que le Yoga m'ait offertes... Mettre le corps en mouvement avec quelques salutations debout, ou à genoux... Dénouer des tensions avec Surya Namaskar (salutation au soleil), un petit ardha setu bandhasana (demi pont) pour soulager le bas du dos, libérer la cage thoracique et les cervicales... Ouvrir et étirer le corps avec quelques inspirations et toutes les associations mouvements / souffle que nous avons pratiquées au fil de l'année (ou des années selon!)... ou encore l'une des petites méditations sur le souffle et un simple moment de présence à vous-même et au monde... Inutile de faire des choses folles, les pratiques les plus simples sont les plus fabuleuses... Et si vous pratiquez faites vous plaisir avant tout! Si vous avez un doute sur votre pratique rappelez-vous le fameux sutra si souvent évoqué lors des séances dans sa traduction de Gérard Blitz: Fermement établi dans un ESPACE HEUREUX!!!


Des nouveautés, salle, horaires accompagneront la reprise je vous ferai parvenir tout cela via ce blog...

Je tiens à vous remercier pour les beaux moments de partage que vos participations aux séances ont fait naître.

Au plaisir de vous retrouver

Amitiés, Stéphanie

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