Déroulement d'une séances de Yoga...
Les séances de Yoga se déroulent en salle, en extérieur en ligne et en direct ou encore à domicile, elles associent les pratiques posturales: Asana, le Pranayama, la concentration, la méditation et le Yoga Nidra.
Les Asana sont des postures qui induisent un renforcement musculaire et un assouplissement de l'ensemble du corps. Chacun de ces mouvements est associé au souffle et à des pratiques de concentration qui agissent en profondeur sur le mental et l'ensemble des grands systèmes de régulation corporels.
Le Pranayama, pratique énergétique, se concentre sur le souffle et son expansion.
La concentration est à la fois un exercice qui permet d'apprivoiser le mental et ouvre le chemin de la méditation.
Le Yoga Nidra est souvent considéré comme une pratique de relaxation profonde, il s'agirait plus d'une pratique méditative. "Yoga Nidra signifie sommeil avec trace de conscience. Il s'agit d'un état mental entre la veille et le rêve, (...) qui ouvre aux dimensions profondes du mental" (Swami Satyananda Sarasvati in Yoga Nidra).
Yoga Izpia...
Ici et Maintenant : glisser une touche de Yoga dans notre quotidien!
Que vous soyez jeune ou plein(e) d'expériences Détendu(e) ou agité(e), souple ou en mode bâton... Ce qui compte vraiment est de vivre le Yoga avec les possibilités du jour: juste effort, et juste détente.
Le Yoga agit naturellement sur tout notre être et sur tous les plans: il renforce et assouplit aussi bien le corps que le mental et le souffle.
Le Yoga commence avec des pratiques formelles telles que les séances en salle, et peu à peu il s'affranchit de l'espace restreint du tapis et imprègne chaque instant de notre vie qui devient elle même un temps de Yoga!
Stéphanie: Professeure de Hatha Yoga formée à l'école de Yoga Traditionnel - Yoga 64 - Sarananda, par Sarah Guérin. (Formation sur 4 ans de plus de 560h en présentiel associées à des pratiques hebdomadaires 4 examens écrits et un mémoire)
Formation en Yoga Thérapie 600h réparties sur 2 ans au sein de L'Institut de Yoga Thérapie (Dr Coudron) (3 examens écrits, des travaux de groupes, un mémoire). Une année consacrée à la psychologie notamment à la gestion des émotions, des dépendances (tabac...), du stress, de l'anxiété, une approche des états dépressifs. Une deuxième année aborde des modules médicaux pour accompagner les élèves dans le cadre d'un grand nombre de pathologies: musculaires, articulaires, dorsalgies, cancérologie, cardiaques, respiratoires...
Formation courte en Yoga Nidra avec Matthieu.
Formations en cours Yoga Nidra et Pranayama Christian Tikhomiroff.
Modalités de pratiques...
L'organisation de Yoga Izpia varie... Je recommande donc de consulter la page "Actualités" du blog pour être informé(e)s des dernières propositions de pratique.
Modalités d'inscription:
Veuillez me contacter avant toute première inscription afin que nous puissions convenir d'un rdv téléphonique en vue d'un échange préalable d'1/4 d'heure à 20min pour cela suivez le lien infos & contact.
Les séances collectives à heures fixes se font sur réservation à partir du calendrier de réservation en ligne.
Il est demandé de prévenir au moins 24h à l'avance si vous ne pouviez venir à une séance pour laquelle vous avez effectué une réservation dans le cas contraire la séance sera due car les places sont limitées.
Les séances commencent à l'heure, venir 10 à 15 minutes avant le début pour vous installer tranquillement dans la salle.
2024 - 2025 Dates de reprises et horaires par lieux:
Ciboure:
Mercredi 4 septembre 10h30 à 12h
Ascain:
Mercredi 4 septembre 20h15 à 21h45
St Jean de Luz:
Mardi 3 septembre 18h30 à 20h
Jeudi 5 septembre 18h30 à 20h
Dates de suspensions des cours: et horaires par lieux:
2024-2025 Le calendrier des séances est défini en fonction des vacances scolaires de la région de Bordeaux (zone A)
Suspensions:
du 19 octobre au 3 novembre 2024
du 21 décembre au 5 janvier 2025
du 22 février au 9 mars
du 19 avril au 4 mai
Fin d'année prévu le 5 juillet. Prolongement possible selon les possibilités des différentes salles et vos présences jusqu'à mi-juillet je vous tiendrai informés dès que ces éléments seront définis.
Tarifs et salles:
Nouveau tarifs 2025
De 13€88 à 18€ en salle selon la formule choisie. J'ai souhaité conserver une possibilité de pratiquer à un tarif bas sans pour autant augmenter la taille des groupes de pratique qui varie de 7 à 15 personnes pour préserver la qualité du suivi de chacun. Cela n'est possible que si la pratique des élèves est régulière. J'ai donc créé un abonnement annuel qui peut être réglé en une, deux ou trois fois. Bien sûr nos modes de vies sont variés et ne permettent pas toujours cette régularité de pratique, j'ai donc proposé deux autres abonnements avec des durées de validité variables.
Les Conditions Générales sont présentées infra.
Cours collectifs d'1h30 en salle :
Abonnements:
Vous pouvez choisir la date de début de votre abonnement en fonction de votre organisation, vous n'êtes donc pas tenu de les démarrer en début d'année ou de trimestre pour plus de liberté!
10 séances
Attention les abonnements tiennent compte des périodes de suspension des cours (vacances scolaires zone A cf. supra)
150€ Valable 12 semaines.
160€ Valable 6 mois.
135€ Valable 12 semaines à la demande étudiants et demandeurs d'emploi.
Annuel ou 36 séances
500€ Valable 1an date à date. Les périodes de vacances sont prises en compte par l'abonnement.
13,88 € la séance
Séance à l'unité:
18€ par personne. (séance occasionnelle ou personne de passage)
Cours collectifs d'1h en ligne et en direct:
12€ par personne.
155€ Formule duo: 10 séances (2 personnes pour une séance utilisant un ordinateur commun). Valable 4 mois.
105€ Les 10 séances. Valable 4 mois.
Autres séances en ligne...
Tarifs affichés selon spécificités de la séance.
Offres découvertes:
Carnet de 4 séances
55€ Valable 5 semaines 1 carnet par personne
Séances à la demande:
Individuelles 60€ 1h
Entre amis, en famille N'hésitez pas à me contacter pour mettre en place des séances voir pour ouvrir une nouvelle séance collective régulière à partir de 5 participants!
CGV:
Les séances et abonnements sont nominatifs, non échangeables et non remboursables.
Vous pouvez lors de l'achat fixer la date de début de votre abonnement.
L'abonnement annuel fixé de date à date et ne fait pas l'objet de report.
Abonnements de 10 séances : Report uniquement pour les vacances estivales voir dates de l'année en cours sur le blog une marge de 2 séances est incluse dans la durée pour prendre en compte les suspensions lors des vacances scolaires.
Les annulations de réservation de séances réservées avec l'abonnement sont possibles : elles doivent être réalisées via votre espace membre ou l'appli Yoga Izpia (FIT by WIX) au moins 24h avant le début de la séance sans quoi la séance est dûe.
Dans des cas exceptionnels les séances pourront être proposées via zoom (notamment si je suis contagieuse mais en forme COVID...) de même si besoin vous pouvez participer à la séance en ligne du lundi avec n'importe lequel de vos abonnements.
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